Ter baixa autoestima reflete em uma série de comportamentos que podem, a longo prazo, ser prejudiciais para o desenvolvimento pessoal e profissional. Uma pessoa com baixa autoestima pode, por exemplo, ter dificuldade em dizer não, desenvolver compulsão alimentar e até mesmo se sentir inferiores e incapazes.
“Importantes psicólogos sistêmicos, como Hilde Bruch, Selvini Palazzoli e Minuchin, a partir de seus estudos, correlacionaram alguns transtornos à falta de autoestima, sentimento de inadequação e de incompetência e perfeccionismo. Os estudos feitos sobre a anorexia, bulimia e obesidade apontaram questões referentes a autoestima como causa desses transtornos.”, diz a psicóloga e especialista do Zenklub, Milena Lhano.
É importante prestar atenção aos mínimos sinais que a baixa autoestima pode apontar na sua vida, para que você possa o quanto antes tentar trabalhar isso em um psicólogo ou psiquiatra.
O tratamento com a psicoterapia é necessário para que você crie ferramentas de superação e desenvolva melhor as suas capacidades, a autoconfiança, a sua própria aceitação como ser humano e suas habilidades sociais.
Entre as principais características das pessoas com baixa autoestima, podemos perceber:
- Falta de confiança: não acredita no seu potencial para executar e conquistar algumas funções ou tarefas;
- Vitimização: tem por hábito justificar-se ou encontrar outros culpados para o que dá errado ou pelo que aparece de problema;
- Timidez em excesso;
- Medo de ser rejeitado;
- Problematiza as suas limitações;
- Precisa de elogios e reconhecimento dos outros para se sentir satisfeito consigo mesmo;
- Não sabe receber críticas;
- Competitivo com os outros e está sempre se comparando;
- Muitas vezes precisa inferiorizar outras pessoas para se sentirem melhores;
- Tem por hábito a procrastinação;
- Perfeccionismo;
- Não possuem amor próprio;
- Não reconhece suas vitórias e sucessos.
1) Autoaceitação: é ter uma postura positiva para si mesmo como pessoa, é estar satisfeito em relação a si próprio, em acordo e “em casa” com quem você é e com o seu corpo;
2) Autoconfiança: quando você tem uma postura positiva em relação às suas capacidades e ao seu desempenho. Ou seja, é ter a convicção de que você sabe como fazer, como alcançar e como superar possíveis adversidades;
3) Competência Social: é a sua capacidade de viver experiências sociais com equilíbrio, sabendo conviver com relações fáceis ou mais complicadas. Esse processo inclui a empatia, a aptidão em fazer contatos, a regulação entre distância e proximidade com os outros e as reações emocionais;
4) Rede Social: relações amorosas, familiares e de amizade em grau positivo de convivência, importância e disposição sua e das outras pessoas com você.
A gente vive falando sobre autoestima, autoconfiança, autoconhecimento e muitos outros “autos” que interferem diretamente na maneira como nos comportamos, agimos e pensamos no dia a dia.
Mas você sabe exatamente o que é autoestima? Sabe se aproveitar dela para ter uma vida mais equilibrada? Se não se sente tão confiante, você sabe como melhorar a sua baixa autoestima?
Entre livros, terapias, dicas e muita conversa sobre o tema, nós vamos trazer aqui hoje um pouco mais de informação para você que busca ter a autoestima como característica fundamental para o seu bem-estar emocional.
O QUE É A AUTOESTIMA?
Autoestima é a imagem e a opinião, positiva ou negativa, que cada um tem e faz de si mesmo. Ela é construída a partir das experiências pessoais, das emoções, crenças, comportamentos, autoimagem e da imagem que os outros têm sobre nós.
Ou seja, ela é um valor que você atribui a si próprio como forma de avaliação física e mental, além da questão de aceitação, que reflete nas nossas atitudes diárias e equilíbrio emocional.
Além disso, a autoestima é definida a partir das experiências passadas, influencia os comportamentos atuais e determina como serão aqueles futuros. Para os psicanalistas, a autoestima está diretamente relacionada ao desenvolvimento do ego, uma “estima de si”, como já bem dizia Freud.
Eii!!você ai que se sente mal por não ter uma boa auto estima,lembre-se de que ninguém é melhor do que você pois todos nós somos especiais do nosso jeitinho,ninguém é melhor do que ninguém!
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